どれが不要か必要か？

パソコンの動作が遅いときと速いときがあります。
バックグラウンドで何かの作業をやっているらしいのですが・・・

その一覧を見つけ出しました。


右のバー見ればお分かりでしょうが、この何倍もあります（停止中のもありますが・・・）

説明からいくとチェックを外して、不要なアプリを削除すれば、動作が軽くなると言うのです。

そんなことは言われなくても理解できます。
でもどれを削除すれば良いのか？
誤って削除して、PCに悪影響が出る可能性は？
そんなことを心配したら、とても削除する気にはなれません。