減量中は卵かけご飯の出番が減る
思うままに食べていると、体重が増えますよね。
よって出来るだけ、特にご飯を控えめにしています。
今までの、７０％程度になってきました。
一番少ないのが、朝ご飯で、８０～１００ｇ。
さてそれで被害を被ったのが、卵かけご飯です。
卵かけご飯を食べるのは、朝一の熱いご飯が最適です。
つまり毎朝の少ないご飯の量では、卵１個分をかけるとビチャビチャになってしまって、美味しくありません。
私が理想とするご飯量は、２００～２２０ｇだと思っています。
ま～たまには、朝からたらふく食べても良いのでしょうけどね。
また、お昼で食べるならご飯の量は十分でが、イメージ的には、朝でしょ！
| 固定リンク | 0
コメント
輝ジィ～ジさま、おはようございます。
輝さまとは運動量が違いますもの。
ご飯を減らしてからは、体重の増加は止まっています。ややヘリ気味です。
もっとも体重に影響をあたえる要素は、水分が一番多いと思っていますけどね。
山で汗をかくと体重がかなり減りますから。
投稿: もうぞう | 2015/12/22 07:18
玉井人ひろたさま、おはようございます。
それが理想だと言われていますが、私の場合は朝は少なくても良いのですが、お昼と夕食は普通に食べないと、今度は間食に手が出ますからね～
投稿: もうぞう | 2015/12/22 07:11
もうぞうさま
お早うございます。
私は朝晩（お昼はパンが多い）軽めに1膳ですが
ご飯の量が気になるほど、体重に影響しますかね？
私はあんまり気にしていません。
カレーが好きなのでその時は１食でご飯茶碗にして
４杯分位も食べますよ。（笑）
年を取ると栄養にならないのか？あんまり太らなくなるような（笑）
投稿: 輝ジィ～ジ | 2015/12/22 07:11
私は、ほぼ三食ともご飯量は同じですが、心がけているのは朝は多めでも良いが夜はなるべくそれより少なくするです
投稿: 玉井人ひろた | 2015/12/21 21:09
ノブさま、おはようございます。
減量と言うほどのことでもないのですが、これ以上増やさないようにですね。
旅館では、生卵の用意があるところと無いところがありますね。
旅館やホテルのバイキングでは、昼食が要らないほどに食べてしまいます。
これはケチというよりお腹がすきますし、なんと言っても美味しいですからね。
投稿: もうぞう | 2015/12/21 07:22
減量ですかあ、それはそれは。理由は聞きません。
新潟はおいしいコメ処ですからねえ。誘惑に勝つのは大変なことと同情します。
私はコレステロールが高めなので卵は控えるようにかーちゃんに言われています。卵かけご飯は旅館の朝ぐらいです。
おいしいですよね。
ではまた。
投稿: ノブ | 2015/12/20 20:36