ノルディック ウオーキングの効用

１，効果的な有酸素運動ができ、下半身だけでなく腕や上半身の筋肉など全身を使ったエクササイズが出来る。

２，通常のウオーキングより足腰や膝などへの負担が少なく、その上エネルギー消費量が高く、姿勢やバランス感覚も良くなる。

と、あるパンフレットに記してあった。

この中で気になるのは、エネルギー消費量が高いことである。
ネットで調べても確かにそのように記している。

私は登山の時、ノルディックウオーキングのように、ダブルポールで登ります。
理由は負担のかかるところが分散して、身体に優しいから、つまり楽だからです（楽だと感じている）。
楽だと感じているのに、エネルギー消費量は増えているのでしょうか？

山と平坦地は違うのでしょうか？
それとも自分で勝手に楽だと思っているだけなのでしょうか？

どんより

今日の新潟市は、１２度前後の気温で推移しましたが、風もあって寒く感じました。
それにこの空の色ですからね。

これくらいならまだ良い方。

今にも落ちそうなどんよりとした雲が・・・・

これから冬型の気圧配置時では、このような空模様が多くなります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

思い違いも甚だしい

久々に知り合いのA理容店に所用で出かけたんです。
理容店ですから例のサインポールが目印です。
ちょうどバシャ雨だったので、クルマから急いで降りて・・・

ピンポ～～ン。

「ごめんください」
「は～い」

「あれ？Aさんは？（Kさん、何であなたがここに居るん？）」　一瞬思いましたね。
「Aさん家と間違えましたね」

「いや～失礼しました」　こりゃ恥ずかしい

そう、A店だと思って入ったその家は、２００ｍ程離れたK店だったんです。

それにしてもなんともトホホな出来事でした。
加齢の影響が出始めたのであろうか？

また星の写真です。

もう何度も挑戦している星の写真ですが、星がゴミみたいにしか写らず良い方法はないかと思案していました。

今回はちょっと方法をかえて撮ってみました。
結果は悪くないようです。

一般に星空は、ISO１６００でF４、３０秒程度が基本となるようです。
つまりISO3200、F4なら,１５秒。
ISO3200、F2.8なら８秒と同等ですね。

落花生を美味しく食べるには？

当地での栽培は少数派な落花生。
いただきました。

農業が本職では無い方の作物ですが、どうして立派に育ったようで、美味しそうです。

しかし
これは天日乾燥は一応終わったんですが、「生」なんですね。

ずっと以前も生をいただいて、茹でて食べたんですが、イマイチどうもでした。

ならば、今度は焙煎？でと思って、調べてみましたら、
外側の皮を剥いてから、180度のホットプレートで１時間かき回すと出来るのだそうです。

随分手間がかかるな～

ジェラートはお好き？

巷では、このところジェラートが人気のようです。
お店も洒落た作りで、土日などは混雑しているところが多いようですね。

この日も近くまで来たので寄って行こうと言うので、ちょっと寄ってみたんですが、思うようにクルマが止められません。

私は断然、アイスクリーム派なので、今回はスルーしました。

高級アイスクリームやとろけそうなソフトクリーム、子供の頃から憧れだったよな～

みなさまはどっちがお好き？

平日日中のETC割引とは？

行きは気づかなかったんですが、帰りのIC出口で料金表示を見て、あれっと思った。

「割引」３，７４０円と表示している（沼田～三条燕）

ETC割引は、深夜と土日祝日、それに通勤割引に代わる朝夕割引だけのはずだが。
それも朝夕割引は、月５回以上の利用で後日請求時に引かれるはずだ。

ではこの割引とは？

調べました。そしてようやく見つけました。

２０１４年４月より、高めの設定だった関越トンネルなど長大トンネルの単価が、一般単価と同じ２４．６０円に下げられたためであると。
それも適用はETCに限るとされたため、二重料金が生まれたのだという。

しかし割引には違いないのですが、紛らわしい表記であると言わざるを得ません。

ちなみに一般ゲート走行すると、４，１２０円だそうです。

みなさまご存じでしたか？

男体山（裏登山口）

台風のため予定より２週遅れで男体山へ。

裏登山口とも言える志津乗越から登ります。
ここは表参道登山口より、標高が５００ｍも高いので、楽なんです。
ただ２０分ほど狭い林道を走ること、林道入り口が分かりにくいこと、駐車場が狭いことが欠点です。

２時間１０分で山頂２４８５ｍに。

燧ヶ岳？方面

日光白根山と湯ノ湖

湯ノ湖方面

山頂

日光市内か？

中禅寺湖と戦場ヶ原の一部

表登山道方面

イマイチスッキリ晴れず、引き延ばしたい写真はありませんでした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

紅葉

今年の紅葉は、早いとのことだったので、期待はしませんでしたが、なんとか。

撮影地は奥日光。この時間は雨が降っていました。
標高は１６００ｍ程度。

なんでもない日にきらめきを

なんて言うキャッチコピーのパチンコ屋さんがありましたよね。

今回我が家は、「なんでもない日にごちそうを」でした。

ご馳走と言っても近くの温泉旅館の日帰りコースですので、ま～それなり！？
いや思ったより、ちょっとね～って感じ。


玄関ホールに輪投げや卓球台があり、無料のようです。

背景の絵が面白い効果を出していました。が、撮影の時は気づきませんでした。
気づいていれば、もっと面白い絵になったと思います。残念！！

このように背景が暗いと、カメラは「暗い」と判断しますので、人物はすごく明るく写ります。
逆に背景が明るいと、人物は暗くなりますね。

天ぷらで食べます。

この葉っぱ、何だかおわかりでしょうか？近くの農家からいただきました。

普通はこの地下茎部分を食べます。もっともこれは、間引苗ですけどね。

我が家ではこの若菜の葉っぱを天ぷらでいただきます。
これがまたいけるんですよ。

スーパーなどでは見かけないので、一般には手に入りにくい食材でしょうかね～

ちぎれ雲

♪風のない線路道　五月の美空は青く寂しく
動かないちぎれ雲　いつまでも浮かべてた　・・・

と唄うは、「蕾」です。

異論もあろうかと思いますが、イメージとしては、こんなモノでしょうか？

一応ネットで「ちぎれ雲」を調べてみました。
すると・・・
まったく違っていました。Wikipedia

みなさまご存じでしたか？

避難所 BPEMEHHOE

（新潟市の）避難場所には、避難所・一時避難所・広域避難所があります。

なかでもその中核をなすのが避難所で、南区では４８カ所。当地区では６カ所ありますが、平屋建ては洪水の際は利用できません。

ところで、この看板。
上から日本語・英語・ハングルその右は中国語。
そして下のBPEMEHHOEは何語でしょうか？
その右はロシア語かと思いますけど。

背脂ラーメン

ラーメンは嫌いではありませんが、外食で食べることは稀です。

今回は久しぶりにラーメンを、それも背脂ラーメンと言われる燕三条系ラーメンです。

O食堂で
見た目よりは、あっさりしている。

メニュー名は、「中華」で６８０円、一番安いですので、これがいわゆる普通のラーメンなのでしょう。

ささやかな抵抗

消費税が上がってから高額商品は、買っていません。
（故障したエアコンは仕方なく購入しましたが）

ものが売れないとよく言いますが、売れないわけですよね。
家にはモノがあふれそうですし、これといって特に欲しいモノはない。

消費はモノだけじゃなく、サービスなどもあるんですけどね。

日々の生活が苦しい人もおいででしょうが、多くの人は将来が不安なためについ蓄えたくなるのだと想像します。
しかしこれって、日本が北欧並みに福祉が充実しても、日本人の根性として蓄える人が多いような気がしますね。

ところで私は、矛盾するように思われるかも知れませんが、消費税増税反対ではありません。
これ以上次世代に負担を増やしたくないですからね。

ただ１０％にしたなら、今後最低２０年は上げないことなどの公約が欲しいです。
そのためには、どうすれば良いのか？
私が指摘するまでもないでしょう。
だって頭脳明晰な方々がそろっておいでなのですから。

Simple is best

ケータイやスマホの料金体系は、複雑で分かりにくいです。
こんな雑誌が発売されているのが、その証拠であるとも言えます。

少しでも理解できるかと読んでみたんですが、なかなかどうしてほとんど理解できません。

料金は各自の使い方によって、大きく違ってきますから、理解した上で契約すれば納得出来るのでしょうけど。

私なら、Simple is best 。これですよ。

月食

結構暗くなったので、星も写るかと思ったんですが、いや写っているんですが・・・
なかなか上手くいきません。

下３枚はややトリミングあり。

夢はラジコンヘリで

おなじみの旧月潟駅構内の保存車両です。

今回はちょっとだけ違う方法での撮影です。

お気づきにならないかも知れませんね。
わずか２ｍ程度ですから。

何が２ｍかというと、カメラの位置なんです。
通常は立ったまま目の位置での撮影となりますが、それより２ｍほど高くして撮影しました。

カメラを付けた三脚を、伸ばして持ち上げます。
セルフタイマーでシャッターを切ります。

本当はもっと高くしたいんですが・・・
って言うか、カメラが搭載できるラジコンヘリ欲しいな～

避難する？

台風18号は、東海関東を直撃して遠ざかって行きました。

各地の避難勧告・避難指示数は膨大な数に達したようです。
でも実際に避難した人は？
かなり少ないのでは？

それでも早めに手を打っておかないと、責任問題がやかましいですからね。

もし仮に該当者全員が避難したら？
避難所は足りるんですか？

それにしても災害列島 NIPPONの様相ですよね。
復興にかかる予算だけでも膨大な額に∑(=ﾟωﾟ=;)


当地新潟は、お陰様でさして被害はなかったようです。

３０年も前の個人情報

例の個人情報流出事件についてのお知らせだと、すぐに分かりました。

謝罪とお詫びの品として５００円分の金券などの申し込みの案内でした。

個人情報流出したことも驚きですが、３０年近くも前、まだ福武書店のチャレンジと言っていた頃の情報が残っていたことの方が驚きです。
（娘が小学校低学年のころ利用したことがあったのです）

ビッグデータ時代、恐るべし。
しかしこんな古い情報、使い道などあるのでしょうか？

なお宛名は旧姓のままでした（当然か？）
平成の合併による住所は変更してありましたけど。

自伝もの

財をなした人やその道を究めた人などは、自分の半生を書籍に表したくなるのでしょう。

なるほどすごいな～とか、そういうことか？とか、感心しながら読み進むうちに・・・

「なんだこれ、自慢話のオンパレードじゃないか？！」
とも思えてくるんですね。

もちろんこの種の本がすべてそうだとは、言いませんけど。

自慢話などと受け取らずに、謙虚になって参考になるところは少しでも取り入れるように日々努力すべきだとは、思うのですが・・・

なかなか(〃ﾟдﾟ；A　AﾟÅﾟ；)ゝ ﾟ+:.

もう１１歳か。

さっぱり出番がなかったPomeですが、今月は誕生月と言うことで、久々に登場です。

なんともう今月で満１１歳になります。

そろそろ老犬？なのでしょうか、寝ていることが多くなったように思います。

卒婚

卒婚かぁ～

良いかも

って言うか

すでに実践中の気が・・・